4月22日(水)議事録

《本日の議題》




《10:10 SMILE LEARNING》




《11:20 体育の時間》


〜足立光先生からの【スクワット】のワンポイント💪✨〜

ポイント1⃣肩幅以上に足を開く

ポイント2⃣つま先と膝を外側に向けて、ガニ股の体制に

ポイント3⃣ゆっくりと腰を下げる、このとき、ややお尻を後ろに突き出す
    (膝の角度が太ももと床が水平になるくらい)

ポイント4⃣次は息を吐きながら、
     背中をグ~ッとまっすぐ上にあげる
    (姿勢は背中を反って胸を前に突き出す意識)

●これを1日、15~20回、2,3セット

※下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐く
※目線は下に向けず、やや上を向きながらやると良い


《12:08 レクリエーション》



《Smile SUMMITからのお知らせ》




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あしたも皆で一緒に『笑顔の頂点』を目指しましょう!

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