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4月23日(木)議事録

《本日の議題》



《10:10 SMILE LEARNING》


《11:20 体育の時間》


〜足立光先生からの【体幹】のワンポイント💪✨〜


ポイント1⃣プランクの姿勢をとる(うつぶせになり、肘とつま先だけで体を支える姿勢)
ポイント2⃣お腹が床に落ちて体が反らないようにする。
     (お腹がまるくなることを意識)
ポイント3⃣姿勢を維持したまま、片足を膝を曲げずに水平以上にゆっくりとあげ、
     ゆっくりと降ろす。     
ポイント4⃣左右の足を交互に上げては降ろす。


●10回を1セットとし、3セット行う。


《12:08 レクリエーション》

《Smile SUMMITからのお知らせ》


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あしたも皆で一緒に『笑顔の頂点』を目指しましょう!

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