初夏の気配？と思ったら…
ちょっと寒い(~_~;)
さて季節の変わり目と新しい環境の4月、心と身体の調子はいかがですか？
運動を始めてから、いかに身体のケアが大切か
身をもって感じています。
調子いいと思っていても、ストレッチや筋肉リリースの簡単な
エクササイズすると軽やかに足が上がったり、座っていても体が楽だったりするんですよ(^.^)
季節の変わり目って体調崩しがち。
明日のテーマは
身体にいいことしてますか？
食事でも、運動でも、マインドフルネスでも
ストレス発散の何かでも…
あなたのしている身体にいいこと教えてくださいね。
では明日朝5時にね。やっちー