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4月21日(火)議事録

《本日の議題》




《9:15 トクする!イオンの火曜市》



《10:10 SMILE LEARNING》




《11:10 BON MARIAGE》



《11:20 体育の時間》



〜足立光先生からの【腕立て伏せ】のワンポイント💪✨〜

ポイント1⃣腕立て伏せの体制(うつ伏せ)で、両手を肩幅くらいに開き床につく

ポイント2⃣肩から足までまっすぐにして体を支える

ポイント3⃣息を吸いながらゆっくり胸を下ろす
    (大胸筋の収縮を意識しながら!)

ポイント4⃣次は息を吐きながら体を持ち上げる

●これを繰り返し!!

※女性など、キツかったら膝をついてやってみる!
※物足りない人は、足を椅子の上などに乗せ、角度をつけてやってみる!


《12:08 レクリエーション》




《Smile SUMMITからのお知らせ》






番組のTwitterは・・・
@smilesummit795
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あしたも皆で一緒に『笑顔の頂点』を目指しましょう!

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