NOW ON AIR
放送休止 (25:00-29:00)
NOW PLAYING00:00

福島和可菜監修!5月9日のストレッチ!

先週に引き続き、特別企画「福島和可菜監修ストレッチ&トレーニング」をお送りしていきます!

5月9日は下半身のストレッチ!


まずはアキレス腱を伸ばしましょう!

そこからグッと腰を落として、もっと伸ばしましょう!

続いては、足首を持って、前ももを伸ばします!

ふらふらしそうだたったら、壁に手を添えてくださいね!

今度は前に膝を持ってきます!

お尻が伸びてますか?

そのまま足首を膝に持っていきます!

最後は椅子を越えるようなイメージで、股関節を回しましょう!


お疲れ様でした!
来週もお楽しみに!

アーカイブarchive

2020年
メッセージを送る