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福島和可菜監修!5月2日のストレッチ!

今週からは、特別企画「福島和可菜監修ストレッチ&トレーニング」をお送りしていきます!

ステイホームで運動不足になっていませんか?

お家で出来る、ストレッチ&トレーニング、放送を聴きながら無理のない範囲で一緒にチャレンジしてみてくださいね!


5月2日はストレッチ!


まずは手を頭の上に組み、上に伸びます!

続いては、手はそのままで、左右に伸ばしましょう!

 

引っ張られるように~!

そしてグルリと回しましょう!

 

そして、前後屈!

 

どこまで倒せますか~!

無理なく、出来るところまで!

最後は股割りです!

ぐっと腰を落とします!

肩をじっくり内側に入れましょう!

バランスよく、左右のストレッチが出来たら終了です!

お疲れ様でした!


体がほぐれてきましたか(^^♪??

来週は、下半身のストレッチです!お楽しみに!

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